ခြင္႔လြတ္ျခင္း

"ခြင့္လႊတ္ၿခင္းဆိုတာ - Forgiveness"





■ကိုယ္ကိုယ္တိုင္က ခြင့္လႊတ္ၿခင္းကို တကယ္မက်င့္သံုးႏိုင္ဘဲနဲ႔ ခြင့္လႊတ္ၿခင္းကို ေၿပာေနမယ္ဆိုရင္ ပါးစပ္ေၿပာသက္သက္ၿဖစ္ေတာ့မွာ။

■အေၿပာတစ္မ်ိဳး၊ အလုပ္တစ္မ်ိဳးၿဖစ္ေနမယ္။





■အဲ့ဒီလို လူကို (hypocrite) ေခၚတယ္။



■ကိစၥတစ္ခု ၿပသနာတစ္ခု ၿဖစ္ရတာဟာ ကိုယ့္ဘက္ကမွားတာလည္းပါမယ္။ သူ႔ဘက္က မွားတာလည္း ပါမွာပါ။

■အဲ့ဒါကို မွ်မွ်တတ ၿပန္သံုးသပ္ဖို႔ လိုတယ္။



■ခြင့္လႊတ္ၿခင္းဆိုတာ မွန္ကန္တဲ့အၿမင္ မွန္ကန္တဲ့အသိမွာ အေၿခခံမွ ၿဖစ္ႏိုင္တယ္။





■ၿပီးေတာ့ သူတစ္ပါးကိုခ်ည္း ခြင့္လႊတ္ရံုနဲ႔ မရေသးဘူး။ မၿပည့္စံုေသးဘူး။

■မိမိကုိယ္ကိုပါ ခြင့္လႊတ္ႏိုင္မွ ၿပည့္စံုတယ္။ အဲ့ဒါ အင္မတန္အေရးၾကီးပါတယ္။ အင္မတန္ေလးနက္ပါတယ္။

■ကိုယ့္ကိုယ္ကို ခြင့္မလႊတ္ႏိုင္လို႔ ကိုယ့္ကိုယ္ကို ၿပန္ၿပီး ဒဏ္ခတ္ေနရသူေတြ အမ်ားၾကီးရွိတယ္။







"ခ်စ္တဲ့သူေတြဆီက ရတဲ့ဒဏ္ရာ"









■ကိုယ္နဲ႔ ခင္မင္ေနတဲ့သူ၊ ရင္းႏွီးေနတဲ့သူကပဲ ကိုယ့္ကို အမ်ားဆံုးဒုကၡေပးႏိုင္တာေနာ္။

■ကိုယ့္ကိုတခါမွ မၿမင္ဖူးတဲ့သူ တစ္ခါမွ မၾကားဖူးတဲ့သူက ကိုယ့္ကို စိတ္ဆင္းရဲေအာင္ လုပ္တယ္ဆိုတာမ်ိဳးဟာ ဘယ္ႏွစ္ခါ ၾကံဳဖူးသလဲ။ အင္မတန္ရွားပါတယ္။

■အဲ့ဒီလူေတြကို နားလည္ၿပီးေတာ့ ခြင့္လႊတ္ဖို႔လိုတယ္။



■ကိုယ့္ကို စိတ္ဆင္းရဲေအာင္ လုပ္တဲ့သူေတြ၊ ကိုယ္ဆင္းရဲေအာင္ လုပ္တဲ့သူေတြ -

၁) မိဘ







၂) ေမာင္ႏွမ



၃) ေခၽြးမ၊၊ သားမက္၊ ေယာက္မ၊ ေယာက္ဖ



၄) ေဆြမ်ိဳးသားခ်င္း



၅) ခင္ပြန္း၊ ဇနီး



၆) ဘိုးဘြား



၇) သူငယ္ခ်င္း



၈) လုပ္ေဖာ္ကိုင္ဘက္



၉) လမ္းသြားလမ္းလာ



၁၀) ကိုယ္တိုင္





■အဲဒီလိုလူေတြအားလံုးကို နားလည္ၿပီးေတာ့ ခြင့္လႊတ္ဖို႔လိုတယ္။





"မိဘခ်ီးမြန္းတာေလးကိုရဖို႔"





■မိဘေတြေၾကာင့္ စိတ္ဆင္းရဲရတယ္ဆိုတာ ဘာေၾကာင့္လဲ။

၁) မိဘေတြရဲ႔ ခ်စ္ခင္မႈ၊ အသိအမွတ္ၿပဳမႈ၊ လက္ခံမႈကို ကိုယ္က သိပ္တန္ဖိုးထားတယ္။ အင္မတန္လိုခ်င္တယ္။ အင္မတန္ေမွ်ာ္လင့္တယ္။







၂) မိဘရဲ႕အသိအမွတ္ၿပဳမႈ။ တန္ဘိုးထားမႈကို လိုခ်င္တယ္။



၃) ကိုယ့္ရဲ႕ကိုယ္ေရးကိုယ္တာေတြ၊ အတြင္းအက်ဆံုး အေၾကာင္းအရာေတြကို သူတို႔ကို ေၿပာၿပခဲ့တယ္။



၄) ကိုယ့္ဘ၀ကို မွ်ေပးခဲ့တဲ့သူေတြ ၿဖစ္တယ္။ ကုိယ့္ဘ၀မွာ ေတြ႕ခဲ့ရတာေတြ၊ ၾကံဳခဲ့ရတာေတြ၊ ကုိယ္စဥ္းစားတာေတြ၊ ေတြးတာေတြ၊ ခံစားရတာေတြ၊ ကိုယ့္ရဲ႕ ေမွ်ာ္မွန္းခ်က္ေတြ၊



၅) ၿပီးေတာ့ ကိုယ့္အေၾကာင္း အေကာင္းအဆိုးအားလံုးကို သူတို႔သိတယ္။



■ဒါေၾကာင့္ သူတို႔က ကိုယ့္ကို ၿပင္းၿပင္းထန္ထန္ အၿပစ္တင္ရင္ နာေအာင္ေၿပာရင္ ပိုၿပီးေတာ့ခံစားရပါတယ္။

■ခ်စ္တဲ့သူက နာေအာင္ေၿပာရင္ ပိုနာတယ္။





■ဒီထက္ပိုတာကေတာ့ သူတို႔က ကိုယ့္ိကို နာေအာင္ေၿပာလိမ့္မယ္၊ လုပ္လိမ့္မယ္လို႔ လံုး၀မေမွ်ာ္လင့္ဘူး။

■အဲ့ဒီလို မေမွ်ာ္လင့္တာက ပိုၿပီး ယံုက်ံဴးမရ ၿဖစ္ရတယ္။







"ဒါေတြေၾကာင့္ စိတ္နာတယ္"





■သူ႔အေၾကာင္း ေဘးမွာ မေကာင္းေၿပာတယ္၊ အတင္းေၿပာတယ္၊

■



တစ္ခ်ိဳ႔ ပါးစပ္နဲ႔ မေၿပာဘူး။ စာနဲ႔ေရးၿပီး စာေစာင္ေတြ မဂၢဇင္းေတြထဲမွာ ထည့္တယ္။

■ဒီလုိလုပ္ေတာ့ ေၿပာတဲ့သူ ေရးတဲ့သူမွာ ဂုဏ္သိကၡာ တက္မလာပါဘူး။ သူ႔ဂုဏ္ကို နိမ့္၊ ကိုယ့္ဂုဏ္ နိမ့္၏။



■ကိုယ့္ကို တစ္နည္းနည္းနဲ႔ စိတ္ဆင္းရေအာင္ လုပ္မိတာေတြထဲမွာ -

၁) Disappointment - ကိုယ္ေမွ်ာ္လင့္သလို ၿဖစ္မလာလို႔ စိတ္ဆင္းရဲရတာ၊ ကိုယ့္ကို ေမွ်ာ္လင့္ခ်က္တစ္္ခု၊ ကတိတစ္ခု ေပးၿပီးေတာ့ ကတိအတိုင္းမတည္လို႔ စိတ္ဆင္းရဲရတာ။







၂) Rejection - ကိုယ့္ကိုေနရာမေပးတာ၊ အသိအမွတ္မၿပဳတာ၊ ကိုယ့္ကိုပယ္တာ၊ မဆက္ဆံပဲေနတာ၊ လူရာမသြင္းတာ၊



ကိုယ့္စကားကို ေလးေလးစားစား နားမေထာင္တာ၊ မၿမင္ဟန္ေဆာင္ေနတာ၊ သာေရးနာေရးမွာ မဖိတ္ပဲ ေမ့ထားလိုက္တာ။



၃) Abandonment - စြန္႔ပစ္တာ၊ ပစ္ထားခဲ့တာ။



၄) Ridicule - ေလွာင္တာ၊ ေၿပာင္တာ၊ သေရာ္တာ။



၅) Humiliation - ဂုဏ္သိကၡာ က်သြားေအာင္ ေၿပာတာ၊ အထင္ေသးသြားေအာင္ ေၿပာတာ၊ ရွက္သြားေအာင္ေၿပတာ။



လူတစ္ေယာက္ကို ထိခိုက္ေအာင္လုပ္တယ္ဆိုတဲ့ ကိစၥမွာ ဂုဏ္သိကၡာ က်သြားေအာင္ ေၿပာဆိုတာလည္း ပါတာပဲေနာ္။







၆) Betrayal - သစၥာေဖာက္တာ။



ယံုလို႔ေၿပာၿပထားတဲ့ လွ်ိဳ႕၀ွက္ခ်က္ေတြကို သူမ်ားကိုေၿပာလိုက္တာ။



တစ္ေယာက္ကို တစ္ေယာက္ ေစာင့္စည္းရမွာကို မေစာင့္စည္းဘူး။



၇) Deception - လွည့္စားတာ။ လွည့္တယ္၊ ပတ္တယ္၊ လိမ္တယ္၊ ညာတယ္၊ ပရိယာယ္ အမ်ိဳးမ်ိဳးသံုးတယ္။



၈) Abuse –







Physical Abuse - ရိုက္တာ၊ ႏွက္တာ၊ လက္သီးနဲ႔ ထိုးတာ၊ ပါးရိုက္တာ၊ တုတ္နဲ႔ရိုက္တာ၊ မီးနဲ႔ရႈိ႕တာ၊ အပ္နဲ႔ထိုးတာ။



Emotional Abuse - စိတ္ဆင္းရဲေအာင္လုပ္တာ၊ ပစ္ပယ္ထားတာ၊ အဖက္မလုပ္တာ၊ တံုးတယ္။ အတယ္၊ ဖ်င္းတယ္၊ ေၾကာင္တယ္၊ ေပါတယ္၊ ရူးေနတယ္၊ ယုတ္မာတယ္၊ အသံုးမက်ဘူး၊ အၿဖစ္မရွိဘူး စသၿဖင့္။

■Abuse damage our self-esteem. ခံရတဲ့သူဟာ ငါဟာ တန္ဘိုးရွိတဲ့သူ၊ ငါဟာ ေလးစားထိုက္တဲ့သူဆိုတဲ့ ကိုယ့္ ပ်က္စီးသြားတယ္။ ထိခုိက္သြားတယ္။

■



ကိုယ့္ကိုယ္ကို အထင္ေသးသြားတယ္။







"ခြင့္လႊတ္တယ္ဆိုတာ"







■Forgiveness is not forgetting

■ခြင့္လႊတ္တယ္ဆိုတာ ေမ့လိုက္တာ မဟုတ္ဘူး။

■



We cannot forget nor should we.

ေမ့လို႔မရပါဘူး။ ေမ့ဖို႔လည္း မသင့္ဘူး။



■ဒီေတြ႕ၾကံဳခဲ့တဲ့ အေတြ႕အၾကံဳေတြဟာ၊ ဒီအေတြ႕အၾကံဳေတြနဲ႔ ပတ္သက္တဲ့ စိတ္ဆင္းရဲမႈ ကိုယ္ဆင္းရဲမႈေတြ အားလံုးဟာ ကိုယ့္အတြက္ အင္မတန္ၾကီးမားတဲ့ သင္ခန္းစာယူစရာေတြ ၿဖစ္ပါတယ္။

■ကိုယ့္ကို သူမ်ားက အဲ့ဒီလို လုပ္ခဲ့တုန္းက ကုိယ္ဘယ္ေလာက္ ခံစားရတယ္ဆိုတာကို သိၿပီးေတာ့ ကိုယ္လည္းပဲ အဲဒီလို ထပ္မခံရေအာင္၊ ကိုယ္ခ်င္းစာၿပီး သူမ်ားကိုလည္းပဲ “ငါ သူမ်ားကို အဲဒီလိုမလုပ္ဘူး” ဆိုတဲ့ စိတ္ထားကို ေမြးရမယ္။







■ဥာဏ္ပညာ နည္းတဲ့သူ၊ သေဘာထားေသးတဲ့သူဟာ သူမ်ားအေၾကာင္း မေကာင္းေၿပာရတာ၊ သူမ်ားကို တစ္နည္းနည္းနဲ႔ ႏိုင္ရတာကို အရသာေတြ႔တယ္။

■ဥာဏ္ပညာ ၾကီးတဲ့သူ၊ သေဘာထားၾကီးတဲ့သူဟာ အႏိုင္ အရႈံးမရွိတာကိုပဲ ႏွစ္သက္တယ္။



■အမွန္တရားအတိုင္း ရိုးရိုးသားသား တိတိက်က် လက္ခံႏိုင္မွသာ သူ႔ကို နားလည္ၿပီးေတာ့ ေက်ာ္လြန္ႏိုင္တယ္။ လြန္ေၿမာက္သြားႏိုင္တယ္။

■



မရမက စိတ္ေၿဖတဲ့လူဟာ ဘယ္ေလာက္စိတ္ေၿဖေၿဖ တ၀ဲလည္လည္ပဲ ေနပါတယ္။



■ခြင့္လႊတ္တယ္ဆိုတာ အင္မတန္ၿမင့္ၿမတ္တဲ့ ကိစၥၿဖစ္ပါတယ္။ အေၿပာလြယ္သေလာက္ လက္ေတြ႕မွာ မလြယ္ပါဘူး။

■ခြင့္လႊတ္ၿခင္းဆိုတဲ့ ကိစၥဟာ ဘ၀မွာ အင္မတန္အေၿခခံက်တဲ့ ကိစၥ ၿဖစ္တယ္။

■ခြင့္လႊတ္ႏိုင္ရင္ ဒဏ္ရာေဟာင္း က်က္လြယ္တယ္။

■စိတ္ေနသေဘာထား ၿမင့္မားလာတယ္။









"ခြင့္လႊတ္တယ္ဆိုတာ အရံွဴးေပးၿခင္း မဟုတ္"









■ခြင့္လႊတ္တယ္ဆိုတာ အႏိုင္ယူတာလည္း မဟုတ္ဘူး။

■အရွံဴးေပးတာလည္း မဟုတ္ဘူး။

■အထက္စီးက ေနတာလည္း မဟုတ္ဘူး။

■ေအာက္က်ိဳ႕တာလည္း မဟုတ္ဘူး။





■ခြင့္လႊတ္လိုက္တာဟာ မွားတာကို မွန္ပါတယ္လို႔ လုပ္လိုက္တာ မဟုတ္ဘူး။

■ကိုယ္ထိခိုက္သြားတာဟာ အေရးမၾကီးပါဘူးလို႔ ေၿပာတာ မဟုတ္ဘူး။

■ခြင့္လႊတ္တယ္ဆိုတာ ေလွ်ာ့တြက္တာ မဟုတ္ဘူးဆိုတာ မဟုတ္ဘူးလို႔ နားလည္ဖို႔ လိုတယ္။











■ခြင့္လႊတ္လိုက္တာဟာ -



■ကိုယ့္စိတ္ထဲမွာ ခံစားေနရတဲ့ ဒုကၡ၊ ကိုယ့္ႏွလံုး ကိုယ့္ရင္ထဲမွာ ခံစားေနရတဲ့ နာၾကဥ္းမႈ၊ ပူေဆြးမႈ၊ ေသာက၊ ေဒါမနႆ၊ မခံခ်င္စိတ္၊ လက္စားေခ်ခ်င္စိတ္ေတြ ကို သက္သာမႈ ရေအာင္ လုပ္လိုက္တာပါ။

■အတိတ္က ၿဖစ္ခဲ့တဲ့ ကိစၥေတြေၾကာင့္ ကိုယ့္စိတ္ထဲမွာ ခံစားေနရတဲ့ ခံစားခ်က္ေတြရဲ႕ ပစၥဳပၸန္နဲ႔ အနာဂတ္ေပၚ အက်ိဳးသက္ေရာက္မႈကို ေလွ်ာ့လိုက္တာပဲ။





■ကိုယ့္စိတ္ကို အေႏွာင္အဖဲြ႕က လႊတ္လိုက္တာပါ။

■ကိုယ့္စိတ္ကို ကိုယ္ လြတ္လပ္မႈ ေပးလိုက္တာပဲ။

■ကိုယ့္စိတ္ကို ၿငိမ္းခ်မ္းခြင့္ ေပးလုိက္တာပါ။





■ကိုယ့္ကိုယ္ကို ခ်စ္လြန္းလို႔ အားလံုးကို ခြင့္လႊတ္ပါတယ္။

■ကိုယ့္စိတ္ထဲမ်ာ နာၾကည္းေနတာကိုပဲ ေပ်ာက္ေအာင္လုပ္တာ။







"ခြင့္လႊတ္တယ္ဆိုတာ အနစ္နာခံၿခင္း မဟုတ္"





■Forgiveness is not a form of self- sacrifice.





ခြင့္လႊတ္တယ္ဆိုတာ အနစ္နာခံၿခင္း တစ္မ်ိဳး မဟုတ္ဘူး။



■Forgiveness cannot be forced.

ခြင့္လႊတ္တယ္ဆိုတာ အတင္းအက်ပ္ ခြင့္လႊတ္ခုိင္းလို႔ မရဘူး။



ကိုယ့္ကိုယ္ကိုလည္း အတင္းအက်ပ္ ခြင့္လႊတ္ခိုင္းလို႔ မရဘူး။



သူမ်ားကိုလည္း အတင္းအက်ပ္ခြင့္လႊတ္ခိုင္းလို႔ မရဘူး။ ေတာင္းဆိုလို႔ မရဘူး။







■ကိုယ့္စိတ္ကို ေသေသခ်ာခ်ာၾကည့္ပါ။

■ခြင့္မလႊတ္ႏိုင္တဲ့အတြက္ ကိုယ့္မွာ ဘယ္ေလာက္ ထိခုိက္မႈ၊ နစ္နာမႈ၊ ဆံုးရွံဴးမႈေတြ ၿဖစ္ေနသလဲ။





"လြတ္လပ္ေအာင္ လုပ္တာ"





■



Forgiveness is freeing up.

ခြင့္လႊတ္တယ္ဆိုတာ လြတ္လပ္ေအာင္ လုပ္လိုက္တာပါပဲ။



■နာၾကဥ္းေနရတာ၊ စိတ္ဆိုးေနရတာ၊ အနာေဟာင္းေလးကို ၿပန္ၿပီးေတာ့ အနာသစ္ၿဖစ္ေအာင္ အနာေဖးခြာေနရတာဟာ ကိုယ့္ရဲ႕ စိတ္ဓါတ္အင္အားေတြ၊ ခႏၶာကိုယ္အင္အားေတြ၊ အခ်ိန္ေတြ ကုန္မယ့္အစား အဲဒီအခ်ိန္နဲ႔ အင္အားေတြကို ပစၥဳပၸန္မွာလည္း အက်ိဳးမ်ားေအာင္ အနာဂတ္မွာလည္း အက်ိဳးမ်ားေအာင္ ေကာင္းတဲ့ ကိစၥေတြကို လုပ္ရင္းနဲ႔ အသံုးခ်ခ်င္တယ္။







■It is a feeling of wellness, and freedom and acceptance.





ခြင့္လႊတ္ႏိုင္တဲ့စိတ္ဟာ ေနလို႔ ေကာင္းတဲ့ခံစားမႈကို ၿဖစ္ေစတယ္။



ခြင့္လႊတ္ႏိုင္ရင္ ေနလို႔ေကာင္းတယ္။ လြတ္လပ္သြားတယ္။ လက္ခံႏိုင္သြားတယ္။



ၿဖစ္ခဲ့တဲ့ကိစၥကို လက္ခံႏိုင္သြားတယ္။







"ခြင့္လႊတ္ၿခင္းဟာ စြမ္းအား"





■ခြင့္လႊတ္တယ္ဆိုတာ စိတ္ဓါတ္ေရာ အသိဥာဏ္ပါ ၾကီးမားတဲ့သူရဲ႔ လုပ္ရပ္ၿဖစ္တယ္။



■



အသိဥာဏ္နဲတဲ့သူက ကိုယ့္ဘ၀မွာ သူ႔ေၾကာင့္ ငါ့မွာ ဒီလိုၿဖစ္ရပါတယ္ဆိုၿပီးေတာ့ တစ္စံုတစ္ေယာက္ကို အၿပစ္ပံုခ်တယ္။



■ခြင့္လႊတ္တယ္ဆိုတာက ကိုယ့္ဘ၀မွာ ကိုယ္ၿဖစ္ခ်င္တာေတြ မၿဖစ္ခဲ့တာ၊ လိုခ်င္တာေတြ ရသင့္တာေတြ မရခဲ့တာကို အေၾကာင္းၿပခ်က္အေနဲ႔ သူ႔ကို အၿပစ္တင္ေနဖို႔ မလိုေတာ့ဘူး လို႔ သိလိုက္တာပဲ။







"ကိုယ့္ေထာင္တံခါး ကိုယ္ဖြင့္ပါ"





■



ငါ ဒီခြင့္မလႊတ္ႏိုင္ၿခင္းဆိုတဲ့ ခံစားမႈထဲမွာ ေထာင္က်ခံၿပီးေတာ့ မေနေတာ့ဘူး ဆိုၿပီး ကိုယ့္ေထာင္တံခါးကို ကိုယ္ဖြင့္လိုက္တာပဲ။



■က်န္းမာခ်င္ရင္ စိတ္ေကာင္းေမြးပါ၊ စိတ္ေအးခ်မ္းေအာင္ သတိနဲ႔ ေနတဲ့အက်င့္ လုပ္ပါ။



■ခြင့္လႊတ္ႏိုင္သြားရင္ Depression သိသိသာသာ သက္သာသြားတယ္။

■အာရံုစိုက္ႏိုင္တယ္။ သူ႔စိတ္ကို ေပးႏိုင္တယ္၊ သူ႔စိတ္ထဲမွာ ေနရာေပးတယ္။







"ငါ မဟုတ္တဲ့ စိတ္"









■မေက်နပ္တဲ့အေတြးေလးဟာ ေဒါသစိတ္ကေလးပါ။ "ငါ" မဟုတ္ဘူး။







■"ပယ္ဖို႔ထက္ သိဖို႔" ပိုအေရးၾကီးတယ္။





■ေဒါသကို ပယ္ႏိုင္ဖို႔ထက္၊ ခြင့္မလႊတ္ႏိုင္တဲ့ စိတ္ကို ပယ္ႏိုင္ဖို႔ထက္ ဒီ ေဒါသစိတ္၊ ခြင့္မလႊတ္ႏိုင္တဲ့စိတ္ဟာ ပုဂၢိဳလ္သတၱ၀ါ မဟုတ္ဘူး။

■ေ၀ဒနာအနတၱ အေနနဲ႔ ၾကည့္တတ္ဖို႔ လိုတယ္။





"ခြင့္လႊတ္ေနဖို႔ မလိုေတာ့တဲ့စိတ္"





■အၿပစ္မတင္ေတာ့ဘူးဆိုရင္ ခြင့္လႊတ္ေနဖို႔လည္း မလုိေတာ့ဘူးေနာ္။











■မီးခဲကိုင္မိလို႔ ပူမွန္းသိရင္ မပူခ်င္ရင္ လႊတ္ခ်လိုက္ပါ။







"ကိုယ့္ကိုယ္ကို ခြင့္လႊတ္ဖို႔"





■ကိုယ္လုပ္ခဲ့သမွ်ကို ၿပန္ၾကည့္ၿပီးေတာ့ မွားတာကိုေတာ့ မွားပါတယ္လို႔ ရိုးရိုးသားသား တိတိက်က် ၀န္ခံဖို႔လိုတယ္

■သင္ခန္းစာလည္း ယူဖို႔လိုတယ္။





■ၿပီးရင္ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုလည္း ခြင့္လႊတ္လိုက္မယ္။

■ေရွ႕ေလွ်ာက္ ငါေကာင္းတာေတြ လုပ္ေတာ့မယ္။

■ေနာင္တရၿပီးေတာ့ တစ္ေန႔တစ္ေန႔ အခ်ိန္မကုန္ေစခ်င္ေတာ့ဘူး။









"ခြင့္လႊတ္ပါ"









■ကိုယ့္ကိုယ္ကိုလည္း သူက ခြင့္လႊတ္တယ္၊

■သူ႔ကိုလည္း ကိုယ္က ခြင့္လႊတ္လိုက္တဲ့အခါမွာ တစ္ဦးနဲ႔ တစ္ဦးဆက္ဆံေရးဟာ ပိုၿပီးေၿပေၿပလည္လည္ ၿဖစ္လာတယ္။ ေတာ္ေတာ္ကို လိႈက္လွဲမႈ ရွိလာတယ္။





■ကိုယ့္မိသားစုၿဖစ္ေစ၊ မိတ္ေဆြ အေပါင္းအသင္းၿဖစ္ေစ၊ လုပ္ေဖာ္ကိုင္ဘက္ၿဖစ္ေစ ေၿပာလို႔ ၿဖစ္ႏိုင္တဲ့သူဆိုရင္ တစ္ဦးကို တစ္ဦး အၿပန္အလွန္ ခြင့္လႊတ္ႏုိင္ေအာင္ ေၿပေၿပလည္လည္ေၿပာပါ။

■ရိုးရိုးသားသား ေၿပာပါ။





■စိတ္ရွည္ဖို႔ေတာ့ လိုတယ္။

■တစ္ခါ ေဆြးေႏြးလို႔ မေၿပလည္တာနဲ႔ စိတ္မပ်က္ပါနဲ႔။